Beschreibung:

Im Rückbildungskurs geht es darum Deine Muskulatur aller Körperpartien zu stärken. Besonders Dein Beckenboden ist in der Schwangerschaft und unter der Geburt stark beansprucht worden. Aus diesem Grund schenken wir hier Deinem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs richtet sich speziell nur an Dich.

Idealerweise solltest Du mit diesem Kurs frühestens 8 Wochen nach Deiner natürlichen Geburt beginnen und bei einem Kaiserschnitt nach mindestens 10-12 Wochen. Aber auch wenn du erst nach 4-5 Monaten startest, ist das super, bzw in manchen Fällen sogar besser. Besprich das am besten mit deiner Hebamme. Die gesetzliche Krankenversicherung erstattet die Kosten des Kurses nur, wenn er bis zum 9. Lebensmonat deines Kindes abgeschlossen wurde.

Wir empfehlen für die optimale Rückbildung (ab Geburt):

➢ eine Radlerhose / Shapebody / Mieder / Rückbildungsgurt o.Ä. für mehr Stabilität im Bauch (vor allem wenn ihr noch eine Rektusdiastase habt - das kann euch eure Hebamme oder Gynäkolog*in sagen, wir überprüfen das in den ersten Terminen)

Kursgebühren:

Die Kosten für deine Teilnahme an den 8 Kurseinheiten (á 1,25 Stunden) des  Rückbildungskurses übernimmt Deine Krankenkasse, jedoch nur für die Stunden an denen Du teilgenommen hast.

Kursinfos:

Der Kurs findet über die Online-Plattform "Zoom" statt. Alle Teilnehmerinnen bekommen spätestens einen Tag vor Kursbeginn einen Zugangslink per Mail von der Hebamme zugeschickt.

Dein Baby darf gerne dabei sein, wenn du aber eine Betreuung organisieren kannst, darfst du gerne auch ohne Kind teilnehmen, damit du dich gut auf dich selbst konzentrieren kannst.

aktuelle Termine:

Montags,  9:15 - 10:30 Uhr

- 27.02. - 24.04.2023  (entfällt am 10.04. Ostermontag) ausgebucht!

Die Anmeldung zum Rückbildungskurs ist erst nach der Geburt deines Kindes möglich!

Wir bitten euch davon abzusehen euch für ausgebuchte Kurse anzumelden oder nach Folgeterminen zu fragen. Sobald wir neue Kurstermine wissen, stellen wir diese online!