Rückbildungsyoga

Aufgrund der aktuellen Corona-Situation haben wir uns entschieden, diesen Kurs bis auf weiteres online  stattfinden zu lassen. Wir informieren uns regelmäßig über die aktuellen Regelungen zur Durchführung von Kursen in unserer Praxis und prüfen deren Umsetzbarkeit. Über Änderungen informieren wir euch rechtzeitig!

Beschreibung:

Du möchtest dich nach der Geburt, bzw. nach dem Wochenbett, langsam wieder an Yoga rantasten? Dann schau gerne vorbei.


Ein besonderes Augenmerk liegt in diesem Kurs auf den Themen Regeneration, Entspannung und Kraft nach der Geburt. Wir legen hier einen besonderen Fokus auf Rückbildung fördernde Sequenzen. Zusammen arbeiten wir daran deine Sicherheit und innere Kraft aufzubauen, trainieren den Beckenboden und deine Mitte. Mit Techniken aus dem Tantra (nein, hier geht es nicht um Sex, keine Sorge) und dem Womb Yoga möchte ich dir helfen, die Heilung in deinem Beckenraum zu aktivieren. Wir wollen uns darum kümmern, dass dein Körper wieder stark wird, mit Asanas die Rückbildung fördern, deine Kraft und Ausdauer langsam wieder aufbauen. Gleichzeitig nehmen wir uns etwas Zeit innere Ruhe zu finden. Wir arbeiten dafür mit Atem- und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und dir in der Hektik des Mutterseins Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen zu können.


Der Kurs findet online über die Plattform Zoom statt. Alle Stunden werden aufgezeichnet und du kannst sie bis zur nächsten Woche entweder nachholen oder gerne auch wiederholen. Du kannst dich also für die Kurse am Vormittag anmelden und sie Mittags oder Abends machen, wenn dir das besser passt. Oder auch an einem anderen Tag der Woche, falls du mal keine Zeit hast. Du bekommst eine Email mit dem Link zur Zoom-Übertragung für die Live Stunden und nach jeder Stunde schicke ich dir eine Email mit dem Link zur Aufzeichnung.


Diesen Kurs solltest du frühestens 8 Wochen nach deiner natürlichen Geburt und 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt besuchen. Er eignet sich auch gut im Anschluss an einen Rückbildungskurs und auch später noch. Du kannst ihn zuhause alleine machen oder dein Baby gerne vor dir auf eine Decke legen und immer mal wieder Kontakt mit ihm aufnehmen. Wenn du dich zwischendurch um dein Baby kümmern musst, ist das gar kein Problem. Wir kennen das alle. Und falls du gehen musst, kannst
du den Kurs ja später mit der Aufzeichnung beenden.

 

Kursgebühren:

 

Eine Kurseinheit à 60 Minuten kostet 10€. Die Kurseinheiten ab November kosten dann 15€ für 90 min.

Die Einheiten sind nicht einzeln buchbar, es handelt sich immer um einen geschlossenen Kurs.

 

 

aktuelle Termine:

 

Montags, 10:30 - 11:30 Uhr

 

- 20.09. - 25.10.2021

 

Montags, 10:30 - 12:00 Uhr

- 08.11. - 13.12.2021

 

 

 

 

Adresse

Hebammerei Dortmund

Baroper Bahnhofstr. 23
44225 Dortmund

Kontakt

Tel.: 0157-30256888

Sprechzeiten:

Di: 10:30-12:30 Uhr

Mi: 14:00-16:00 Uhr

Do: 10:30-12:30 Uhr