Rückbildungsyoga

Aufgrund der aktuellen Corona-Situation haben wir uns entschieden, diesen Kurs bis auf weiteres online  stattfinden zu lassen. Wir informieren uns regelmäßig über die aktuellen Regelungen zur Durchführung von Kursen in unserer Praxis und prüfen deren Umsetzbarkeit. Über Änderungen informieren wir euch rechtzeitig!

Beschreibung:

 

Yoga basiert auf einigen grundlegenden Prinzipien, die perfekt dazu geeignet sind, deine Rückbildung zu fördern. In diesem Kurs, nutzen wir diese auf besondere Weise, um deine Regeneration anzuregen, dir nach der Geburt wieder Kraft zu geben, aber auch um tiefe Entspannung finden zu können.

Wir wollen uns darum kümmern, deinen Körper wieder zu stärken und trainieren ganz gezielt den Beckenboden und deine Körpermitte. Wir nutzen Asanas (Körperübungen) in Rückbildung fördernden Sequenzen, um deine Kraft und Ausdauer langsam wieder aufzubauen. Mit Techniken aus dem dem Womb Yoga möchte ich dir helfen, die Heilung in deinem Beckenraum zu aktivieren.

Außerdem nehmen wir uns Zeit, innere Ruhe zu finden. Wir arbeiten dafür mit Atem- und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und dir in der Hektik des Mutterseins Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen zu können. Denn nur, wenn du dich um dich selbst kümmerst, hast du auch die Kraft für andere da sein zu können.

Der Kurs findet online über die Plattform Zoom statt. Alle Stunden werden aufgezeichnet und du kannst sie bis zur nächsten Woche entweder nachholen, falls du nicht live dabei sein kannst, oder gerne auch wiederholen.

 

Diesen Kurs solltest du frühestens 6-8 Wochen nach deiner natürlichen Geburt und 10-12 Wochen nach deinem Kaiserschnitt besuchen. Er eignet sich auch gut im Anschluss an einen Rückbildungskurs und auch Jahre nach der Geburt als intensives Training für deinen Beckenboden und deine Körpermitte.

 

 

Kursgebühren:

 

Eine Kurseinheit à 75 Minuten kostet 15€. Die Einheiten sind nicht einzeln buchbar, es handelt sich immer um einen geschlossenen Kurs.

 

 

ANGEBOT 1:
Wenn du bei mindestens zwei Runden "Yoga für Schwangere" dabei warst, gebe ich dir 15€ Rabatt auf den "Rückbildungsyoga" Kurs. Bitte bei der Überweisung im Verwendungszweck angeben.
 
ANGEBOT 2:
Wenn du am Rückbildungsyoga teilgenommen hast, gebe ich dir einmalig 15€ Rabatt auf den Kurs "Yoga für Frauen". Bitte bei der Überweisung dafür im Verwendungszweck angeben.

aktuelle Termine:

 

Dienstags, Live von 10:45 - 12:00 Uhr

 

     - - 02.08. - 13.09.2022

 

- 27.09. - 15.11.2022 (entfällt am 01.11.)

 

- 22.11.22 - 10.01.23 (entfällt am 27.12.)

 

Wir bitten euch davon abzusehen euch für ausgebuchte Kurse anzumelden oder nach Folgeterminen zu fragen. Sobald wir neue Kurstermine wissen, stellen wir diese online!

Adresse

Hebammerei Dortmund

Baroper Bahnhofstr. 23
44225 Dortmund

Kontakt

Tel.: 0157-30256888

Sprechzeiten:

Di: 10:30-12:30 Uhr

Mi: 14:00-16:00 Uhr

Do: 10:30-12:30 Uhr