Yoga für Schwangere

Aufgrund der aktuellen Corona-Situation haben wir uns entschieden, diesen Kurs bis auf weiteres online  stattfinden zu lassen. Wir informieren uns regelmäßig über die aktuellen Regelungen zur Durchführung von Kursen in unserer Praxis und prüfen deren Umsetzbarkeit. Über Änderungen informieren wir euch rechtzeitig!

Beschreibung:

Du willst auch während der Schwangerschaft fit und geschmeidig bleiben? In dir selbst mehr Ruhe finden und dich mit deinem Baby verbinden? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich.

 

In den Montagskursen legen wir einen besonderen Fokus darauf, deinen Körper mit aktiven und passiven Asanas zu trainieren, die dich unter anderem stärken, die dazu beitragen, dass du deine natürliche Beweglichkeit nicht verlierst, und die auch deine (vielleicht neuen) Verspannungen lösen können. Während der gesamten Zeit, darfst du dich von deiner eigenen Atmung leiten lassen und einige innige Verbindung mit deinem Becken und deinem Baby aufnehmen. Auch hier gibt es Zeit für eine kurze Entspannung.

 

Donnerstags legen wir den Fokus auf verschiedene Atemübungen, kurze Meditationen, Körperreisen uvm., mit denen du bei dir selbst ankommen, in dich hineinfühlen, dich mit dem neuen Leben in dir verbinden und dich auf die Geburt vorbereiten kannst. Zusätzlich praktizieren wir Asanas aus dem Restorativen und Womb Yoga, mit denen du Verspannungen lösen und dein Becken mobilisieren kannst.

 

Du kannst dich gerne für beide Kurse anmelden. Eine Kombination aus beiden Kursen, Kräftigung und Entspannung, ist genau das, was deinem Körper in der Zeit deiner Schwangerschaft gut tut. Jeder Kurs ist 60 Minuten lang, damit wir Zeit haben, bei jedem Thema in die Tiefe zu gehen. Du bist herzlich eingeladen, an beiden Kursen teilzunehmen. Und da ich es so unendlich wichtig finde, beides zu praktizieren, bekommst du die beiden Kurse im Paket von mir für 100 statt für 120 (60 je Kurs im Einzelpreis).

 

Die Kurse finden online über die Platform Zoom statt. Alle Kurse werden aufgezeichnet und du kannst sie bis zur nächsten Stunde entweder nachholen oder  gerne auch wiederholen. Du kannst dich also für die Kurse am Vormittag anmelden und sie Mittags oder Abends machen, wenn dir das besser passt. Oder auch an einem anderen Tag der Woche, falls du mal keine Zeit hast. Du bekommst vor den Live Stunden eine Email mit dem Link zur Zoom-Übertragung und ein Passwort, mit dem du dich einloggen kannst. Nach der Stunde schicke ich dir eine Email mit dem Link zur Aufzeichnung.

 

Beide Kurse sind für alle Trimester geeignet. Sollte es dir im dritten Trimester schwer fallen, dich zu bewegen, kannst du den Kurs am Donnerstag trotzdem noch super mitmachen und dir damit etwas Gutes tun.

 

Kursgebühren:

Eine Kurseinheit à 60 Minuten kostet 10. Die Einheiten sind nicht einzeln buchbar, es handelt sich immer um einen geschlossenen Kurs. Beide Kurse im Paket kosten 100€

 

 

aktuelle Termine

 

Montags, 09:00 - 10:00 Uhr (kräftigend)

 

- 05.04. - 10.05.2021

- 17.05. - 21.06.2021

 

 

Donnerstags, 09:00 - 10:00 Uhr (entspannend)

 

- 08.04. - 13.05.2021

- 20.05. - 24.06.2021

 

 

Adresse

Hebammerei Dortmund

Baroper Bahnhofstr. 23
44225 Dortmund

Kontakt

E-Mail: kontakt.hebammereidortmund@gmail.com

Telefon:

0157-30256888