Rückbildung mit Kind


Beschreibung:

Im Kurs legen wir Wert auf die Stärkung Deines Beckenbodens, der in der Schwangerschaft und während der Geburt stark beansprucht worden ist.

Zudem geht es um die Kräftigung Deiner Muskulatur in allen Körperpartien.

Auch Dein Kind ist bei diesem Kurs herzlich willkommen, wird aber in die Übungen nicht mit eingebunden! Wenn du eine Betreuung für dein Kind organisieren kannst, kannst du diesen Kurs natürlich auch ohne dein Baby machen.

Idealerweise solltest Du mit diesem Kurs frühestens 8 Wochen nach Deiner natürlichen Geburt beginnen und bei einem Kaiserschnitt nach mindestens 10-12 Wochen. Aber auch wenn du erst nach 4-5 Monaten startest, ist das super, bzw in manchen Fällen sogar besser. Besprich das am besten mit deiner Hebamme. Die gesetzliche Krankenversicherung erstattet die Kosten des Kurses nur, wenn er bis zum 9. Lebensmonat deines Kindes abgeschlossen wurde.

 

Wir empfehlen für die optimale Rückbildung (ab Geburt):

➢ eine Radlerhose / Shapebody / Mieder / Rückbildungsgurt o.Ä. für mehr Stabilität im Bauch (vor allem wenn ihr noch eine Rektusdiastase habt - das kann euch eure Hebamme oder Gynäkolog*in sagen, wir überprüfen das in den ersten Terminen)

 

Kursgebühren:

Die Kosten für deine Teilnahme an den 8 Kurseinheiten (á 1,25 Stunden) des  Rückbildungskurses übernimmt Deine Krankenkasse, jedoch nur für die Stunden an denen Du teilgenommen hast.

 

Info für Hybridkurs (freitags):

Der Kurs wird als Hybrid-Kurs stattfinden, d.h. der Kurs kann sowohl in Präsenz, als auch online besucht werden. Es können immer 8 Personen vor Ort teilnehmen. Da wir so großen Bedarf an Rückbildungskursen haben können nicht immer alle vor Ort sein. Eine Online-Teilnahme ist immer möglich. Wenn es mal nicht aufgeht (das kommt so gut wie nie vor), wechseln wir durch, sodass alle mal vor Ort sein können.

 

aktuelle Termine Präsenzkurse:

 

Mittwochs, 09:00 - 10:15 Uhr

             

- 20.12.23 - 28.02.2024 (entfällt am 27.12.23 und 17.+24.01.24 und findet in KW 2 am Freitag dem 12.01. statt!) ausgebucht!

- 13.03. - 15.05.2024 (entfällt am 24.04.+01.05.)ausgebucht!

- 03.07. - 21.08.2024

 

Mittwochs, 11:00 - 12:15 Uhr

 

 - 10.01. - 06.03.2024 (entfällt am 28.02.) ausgebucht!

 

aktuelle Termine Hybridkurse:

Freitags, 10:00 - 11:15 Uhr

     

- 19.01. - 08.03.2024 ausgebucht!

- 12.04. - 31.05.2024 ausgebucht!

- 16.08. - 18.10.2024 (entfällt am 20.09. + 11.10.)

 

 Freitags, 11:30 - 12:45 Uhr       

 

- 19.01. - 08.03.2024 ausgebucht!

- 12.04. - 31.05.2024 ausgebucht!

- 16.08. - 18.10.2024 (entfällt am 20.09. + 11.10.)

 

Die Anmeldung zum Rückbildungskurs ist erst nach der Geburt deines Kindes möglich!

Wir bitten euch davon abzusehen euch für ausgebuchte Kurse anzumelden oder nach Folgeterminen zu fragen. Sobald wir neue Kurstermine wissen, stellen wir diese online!

Adresse

Hebammerei Dortmund

Baroper Bahnhofstr. 23
44225 Dortmund

 

Sprechzeiten:

Di: 10:30-12:30 Uhr

Mi: 14:00-16:00 Uhr

Do: 10:30-12:30 Uhr

 

Tel.: 0157 302 56 888