Rückbildung


Beschreibung:

Im Rückbildungskurs geht es darum Deine Muskulatur aller Körperpartien zu stärken. Besonders Dein Beckenboden ist in der Schwangerschaft und unter der Geburt stark beansprucht worden. Aus diesem Grund schenken wir hier Deinem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs richtet sich speziell nur an Dich.

Idealerweise solltest Du mit diesem Kurs frühestens 8 Wochen nach Deiner natürlichen Geburt beginnen und bei einem Kaiserschnitt nach mindestens 10-12 Wochen. Aber auch wenn du erst nach 4-5 Monaten startest, ist das super, bzw in manchen Fällen sogar besser. Besprich das am besten mit deiner Hebamme. Die gesetzliche Krankenversicherung erstattet die Kosten des Kurses nur, wenn er bis zum 9. Lebensmonat deines Kindes abgeschlossen wurde.

 

Wir empfehlen für die optimale Rückbildung (ab Geburt):

➢ eine Radlerhose / Shapebody / Mieder / Rückbildungsgurt o.Ä. für mehr Stabilität im Bauch (vor allem wenn ihr noch eine Rektusdiastase habt - das kann euch eure Hebamme oder Gynäkolog*in sagen, wir überprüfen das in den ersten Terminen)

 

Kursgebühren:

Die Kosten für deine Teilnahme an den 8 Kurseinheiten (á 1,25 Stunden) des  Rückbildungskurses übernimmt Deine Krankenkasse, jedoch nur für die Stunden an denen Du teilgenommen hast.

 

 

aktuelle Termine:

Montags, 15:45 - 17:00 Uhr:

- 10.06. - 26.08.2024 (entfällt 24.06./29.07./05.08./12.08.)

 

Dienstags, 16:00 - 17:15 Uhr:

- 19.12.23 - 27.02.24 (entfällt 26.12.23 und 16.+23.01.24) ausgebucht!

- 19.03. - 14.05.2024 (entfällt am 23.04.) ausgebucht!

- 02.07. - 20.08.2024

 

 

Mittwochs, 16:00 - 17:15 Uhr:

- 21.02. - 24.04.2024 (entfällt am 27.03.+03.04.) ausgebucht



 

 

Die Anmeldung zum Rückbildungskurs ist erst nach der Geburt deines Kindes möglich!

Wir bitten euch davon abzusehen euch für ausgebuchte Kurse anzumelden oder nach Folgeterminen zu fragen. Sobald wir neue Kurstermine wissen, stellen wir diese online!

Adresse

Hebammerei Dortmund

Baroper Bahnhofstr. 23
44225 Dortmund

 

Sprechzeiten:

Di: 10:30-12:30 Uhr

Mi: 14:00-16:00 Uhr

Do: 10:30-12:30 Uhr

 

Tel.: 0157 302 56 888